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Molti sostengono che la prima colazione sia il pasto più importante della giornata, noi di sicuro pensiamo sia un ottimo modo per iniziarla in salute e benessere. Perché chi ben comincia è a metà dell’opera. Ecco, dunque, qualche semplice consiglio per un’ottima e sana prima colazione!

Bilanciata per evitare un eccessivo impatto sulla glicemia, sia per allontanare possibili ripercussioni sul lungo termine sulla nostra salute sia per scongiurare la fame poche ore dopo (sensazione che riporta a ricercare di nuovo di zuccheri e a creare quello che si chiama loop metabolico).

Idratante e ricca di vitamine: ottima la frutta, in particolar modo intera e con buccia.

Saziante, quindi ricca di carboidrati complessi: anziché il classico pane bianco potete scegliere il pane di segale che ha un bassissimo indice glicemico oppure cereali come il Grano Saraceno.  

Senza zucchero: come i nostri Fiocchi d'Avena o il nostro Riso Soffiato.